Entdecken Sie das innovative Langhanteltraining "Hot Iron Core 1-3 und Cross" von IFhiAS International, das speziell für eine rückenschonende Ausführung entwickelt wurde. Dieses Ganzkörpertraining wird in der Gruppe durchgeführt und zielt darauf ab, die Kraftausdauer effektiv zu verbessern.

Die einzigartige Eigenschaft dieses Trainings liegt in der hohen Anzahl von Wiederholungen bei geringer Gewichtsbelastung. Dadurch wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch die Ausdauer gefördert. Erleben Sie mit "Hot Iron" eine effiziente und schonende Methode, um Ihre Fitnessziele zu erreichen und Ihren Körper zu stärken.

Wir führen euch durch ein High Intensity Training (HIT), innerhalb von 30 Minuten werden alle Muskelgruppen rund um die Bauch Region Angesprochen.

Indoor Cycling ist ein intensives und energiegeladenes Training auf stationären Fahrrädern. Es werden unter Anleitung eines Trainers verschiedene Routinen gefahren, die den Puls erhöhen und die Ausdauer steigern. Durch das Verstellen von Widerständen kann der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene von diesem Workout profitieren können. Indoor Cycling ist eine effektive Möglichkeit, die Beinmuskulatur zu stärken, Kalorien zu verbrennen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern.

Durch das „Funktional Training“ in kleinen Gruppen erzielst du mit Individuellen Übungen eine Steigerung deiner Leistungsfähigkeit.

Kondition und Koordination, Stabilität und Kraftausdauer auch gezielt als Ergänzung für Mannschaftssportarten wie Fußball oder Kampfsportarten.

Einfacher Muskelzuwachs ist nicht das Ziel, vielmehr sollst du durch dieses Training deine neu gewonnene Kraft gezielter und koordiniert einsetzen können.

Auch Als Einzeltraining Buchbar.

Im Zirkeltraining durchläufst du durch ausgesuchte Geräte ein Ganzkörpertraining, bei dem die Schulung der konditionellen Fähigkeiten, Kraft und Ausdauer im Mittelpunkt steht.